5. عصير الشمام:
العصرة وزنها حوالي 8 أونسات
هذا العصير يمد الجسم بالكروتين ونحن نشربه في فصل الصيف نظراً لمذاقه الرائع ولأنه يساعد على تسهيل عملية الهضم.
المقادير:
12 أونسة من الشمام (ربع شمامة تقريباً)
قطع الشمامة قطعاً، ضع قشر الشمام مع الشمامة في العصارة وأعصره.
6. عصير التفاح مع التوت البري
العصرة وزنها حوالي 8 أونسات
إنني أتناول هذا العصير طيلة أيام الشتاء، فالطعم الحلو للتفاح يتقاطع مع الطعم الحريف اللاذع للتوت البري، وعندما تتناول هذا العصير تشعر بهواء البحر المنعش ولسوف لا ترغب بتناول العصير المعلب أبداً.
المقادير:
3 تفاحات
كوب واحد من التوت البري، اقسم التفاحة حزوزاً صغيرة ثم ضع الجميع في العصارة.
التعليقات
للتعليق يجب عليك تسجيل الدخول اولا